سوشی تن ماهی دارای ۳۲۰ کالری در هر ۸ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سوشی تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۸ تکه از سوشی تن ماهی حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سوشی تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۸ تکه از سوشی تن ماهی حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۸ تکه، سوشی تن ماهی حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان