ساشیمی سالمون دارای ۲۰۰ کالری در هر ۸ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ساشیمی سالمون را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۸ تکه از ساشیمی سالمون حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ساشیمی سالمون در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۸ تکه از ساشیمی سالمون حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۸ تکه، ساشیمی سالمون حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان