ساشیمی تن ماهی دارای ۲۰۰ کالری در هر ۸ تکه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ساشیمی تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۸ تکه از ساشیمی تن ماهی حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ساشیمی تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۸ تکه از ساشیمی تن ماهی حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۸ تکه، ساشیمی تن ماهی حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان