گوشت تپانیاکی دارای ۴۸۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گوشت تپانیاکی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۲۶ گرم |
هر ۱ وعده از گوشت تپانیاکی حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گوشت تپانیاکی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از گوشت تپانیاکی حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، گوشت تپانیاکی حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان