کوفته قلقلی دارای ۴۲۰ کالری در هر ۴ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کوفته قلقلی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۴ عدد از کوفته قلقلی حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کوفته قلقلی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۴ عدد از کوفته قلقلی حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۴ عدد، کوفته قلقلی حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان