نان و paneer چند کالری دارد؟
هر ۱ وعده از نان و paneer حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان و paneer در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.