خوراک مرغ و پنیر دارای ۴۶۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک مرغ و پنیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۲۶ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک مرغ و پنیر حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳۰ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک مرغ و پنیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک مرغ و پنیر حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳۰ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک مرغ و پنیر حدود ۳۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان