خوراک مرغ و اسفناج دارای ۳۶۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک مرغ و اسفناج را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک مرغ و اسفناج حدود ۳۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۸ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک مرغ و اسفناج در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک مرغ و اسفناج حدود ۳۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۸ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک مرغ و اسفناج حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان