خوراک گوشت و سیبزمینی دارای ۴۶۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک گوشت و سیبزمینی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| چربی | ۲۴ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک گوشت و سیبزمینی حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک گوشت و سیبزمینی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک گوشت و سیبزمینی حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک گوشت و سیبزمینی حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان