خوراک گوشت و اسفناج دارای ۴۰۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک گوشت و اسفناج را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک گوشت و اسفناج حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک گوشت و اسفناج در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک گوشت و اسفناج حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک گوشت و اسفناج حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان