خوراک ماهی و برنج دارای ۴۲۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک ماهی و برنج را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۸ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک ماهی و برنج حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک ماهی و برنج در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک ماهی و برنج حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک ماهی و برنج حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان