خوراک ماهی و سیبزمینی دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک ماهی و سیبزمینی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک ماهی و سیبزمینی حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک ماهی و سیبزمینی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک ماهی و سیبزمینی حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک ماهی و سیبزمینی حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان