خوراک میگو و برنج دارای ۴۰۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک میگو و برنج را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۶ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک میگو و برنج حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۴۶ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک میگو و برنج در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک میگو و برنج حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۴۶ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک میگو و برنج حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان