خوراک پاستا و سبزیجات دارای ۴۲۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک پاستا و سبزیجات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۶ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک پاستا و سبزیجات حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک پاستا و سبزیجات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک پاستا و سبزیجات حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک پاستا و سبزیجات حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان