خوراک پاستا و پنیر دارای ۴۶۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک پاستا و پنیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۶ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک پاستا و پنیر حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۶ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک پاستا و پنیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک پاستا و پنیر حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۶ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک پاستا و پنیر حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان