خوراک برنج و ماهی دارای ۴۰۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک برنج و ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک برنج و ماهی حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک برنج و ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک برنج و ماهی حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک برنج و ماهی حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان