خوراک برنج و میگو دارای ۴۲۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک برنج و میگو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک برنج و میگو حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک برنج و میگو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک برنج و میگو حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک برنج و میگو حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان