خوراک برنج و عدس دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک برنج و عدس را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک برنج و عدس حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک برنج و عدس در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک برنج و عدس حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک برنج و عدس حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان