خوراک سیبزمینی و گوشت دارای ۴۶۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک سیبزمینی و گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۶ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک سیبزمینی و گوشت حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک سیبزمینی و گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک سیبزمینی و گوشت حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک سیبزمینی و گوشت حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان