خوراک سیبزمینی و سبزیجات دارای ۳۲۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک سیبزمینی و سبزیجات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۴ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک سیبزمینی و سبزیجات حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک سیبزمینی و سبزیجات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک سیبزمینی و سبزیجات حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک سیبزمینی و سبزیجات حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان