خوراک اسفناج و گوشت دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک اسفناج و گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک اسفناج و گوشت حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک اسفناج و گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک اسفناج و گوشت حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک اسفناج و گوشت حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان