خوراک سیر و گوشت دارای ۴۰۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خوراک سیر و گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم |
هر ۱ وعده از خوراک سیر و گوشت حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خوراک سیر و گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از خوراک سیر و گوشت حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، خوراک سیر و گوشت حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان