سالاد ماست دارای ۱۶۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد ماست را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ کاسه از سالاد ماست حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد ماست در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سالاد ماست حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سالاد ماست حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان