سالاد تن ماهی دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ کاسه از سالاد تن ماهی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سالاد تن ماهی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سالاد تن ماهی حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان