سالاد نخود دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد نخود را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ کاسه از سالاد نخود حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد نخود در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سالاد نخود حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سالاد نخود حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان