سالاد سیبزمینی دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد سیبزمینی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ کاسه از سالاد سیبزمینی حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد سیبزمینی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سالاد سیبزمینی حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سالاد سیبزمینی حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان