سالاد پنیر دارای ۲۴۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد پنیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ کاسه از سالاد پنیر حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد پنیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سالاد پنیر حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سالاد پنیر حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان