سالاد چغندر دارای ۱۲۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد چغندر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ کاسه از سالاد چغندر حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد چغندر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سالاد چغندر حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سالاد چغندر حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان