سالاد اسفناج دارای ۱۲۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد اسفناج را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ کاسه از سالاد اسفناج حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد اسفناج در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سالاد اسفناج حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سالاد اسفناج حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان