نحوه اجرا
روی نیمکت شیبدار منفی دراز بکشید و هالتر را از روی سینه به سمت بالا فشار دهید.
پُش (سینه/سرشانه/پشت بازو)سینهپیشرفته
پرس سینه هالتر با شیب منفی
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر با شیب منفی با barbell,bench — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
تجهیزات لازم: barbell,bench
نکات مهم و ایمنی
وزنه را با کنترل پایین بیاورید.
حرکات مشابه
برنامه تمرینی اختصاصی خودت را بساز
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان