نحوه اجرا
نشر جانب تکدست با کابل.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت نشر جانب تکدست کابل با cable — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
نشر جانب تکدست با کابل.
کابل را به آرام بالا ببرید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان