نحوه اجرا
پرس سرشانه با کتلبل در یک دست.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه با کتلبل با kettlebell — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
پرس سرشانه با کتلبل در یک دست.
مچ را صاف نگه دارید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان