نحوه اجرا
پرس پا با مکث ۲ ثانیهای در پایین.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پرس پا با مکث با machine — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
پرس پا با مکث ۲ ثانیهای در پایین.
در پایین، مکث کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان