نحوه اجرا
جلو ران با ماشین.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت جلو ران ماشین با machine — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
جلو ران با ماشین.
وزنه را با کنترل پایین بیاورید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان