نحوه اجرا
پشت ران ماشین خوابیده.
آموزش گامبهگام و نحوه اجرای صحیح حرکت پشت ران ماشین خوابیده با machine — عضلات درگیر، نکات تکنیکی و ایمنی.
پشت ران ماشین خوابیده.
در بالا، مکث کنید.
فیتاپ با هوش مصنوعی از روی مشخصات بدن تو برنامه میسازد — ۳۲۰+ حرکت با آموزش کامل
شروع رایگان