دوغ پگاه دارای ۶۰ کالری در هر ۱ بطری ۲۰۰ میلیلیتر است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های دوغ پگاه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ بطری ۲۰۰ میلیلیتر از دوغ پگاه حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی دوغ پگاه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بطری ۲۰۰ میلیلیتر از دوغ پگاه حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ بطری ۲۰۰ میلیلیتر، دوغ پگاه حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان