سکنجبین دارای ۵۰ کالری در هر ۱ قاشق غذاخوری ۲۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سکنجبین را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
هر ۱ قاشق غذاخوری ۲۰ گرم از سکنجبین حدود ۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سکنجبین در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق غذاخوری ۲۰ گرم از سکنجبین حدود ۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان