اسموتی توتفرنگی دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ لیوان ۳۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های اسموتی توتفرنگی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۶ گرم |
| چربی | ۲.۵ گرم |
هر ۱ لیوان ۳۰۰ گرم از اسموتی توتفرنگی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اسموتی توتفرنگی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان ۳۰۰ گرم از اسموتی توتفرنگی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان ۳۰۰ گرم، اسموتی توتفرنگی حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان