پفک پنیری دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ بسته ۲۵ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پفک پنیری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ بسته ۲۵ گرم از پفک پنیری حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پفک پنیری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بسته ۲۵ گرم از پفک پنیری حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ بسته ۲۵ گرم، پفک پنیری حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان