ذرت بوداده خانگی دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ کاسه ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ذرت بوداده خانگی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۱.۵ گرم |
هر ۱ کاسه ۳۰ گرم از ذرت بوداده خانگی حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ذرت بوداده خانگی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه ۳۰ گرم از ذرت بوداده خانگی حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه ۳۰ گرم، ذرت بوداده خانگی حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان