ویفر مربایی دارای ۱۶۰ کالری در هر ۱ بسته ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ویفر مربایی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ بسته ۳۰ گرم از ویفر مربایی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۵ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ویفر مربایی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بسته ۳۰ گرم از ویفر مربایی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۵ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ بسته ۳۰ گرم، ویفر مربایی حدود ۱.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان