ویفر شکلاتی دارای ۱۶۵ کالری در هر ۱ بسته ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ویفر شکلاتی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
هر ۱ بسته ۳۰ گرم از ویفر شکلاتی حدود ۱۶۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ویفر شکلاتی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بسته ۳۰ گرم از ویفر شکلاتی حدود ۱۶۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
در هر ۱ بسته ۳۰ گرم، ویفر شکلاتی حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان