نخودچی کشمش دارای ۱۷۰ کالری در هر ۱ مشت ۴۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نخودچی کشمش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ مشت ۴۰ گرم از نخودچی کشمش حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نخودچی کشمش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ مشت ۴۰ گرم از نخودچی کشمش حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ مشت ۴۰ گرم، نخودچی کشمش حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان