آجیل شبیلدا دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱ مشت ۵۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آجیل شبیلدا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۲۳ گرم |
هر ۱ مشت ۵۰ گرم از آجیل شبیلدا حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۲۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آجیل شبیلدا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ مشت ۵۰ گرم از آجیل شبیلدا حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۲۳ گرم چربی.
در هر ۱ مشت ۵۰ گرم، آجیل شبیلدا حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان