بار انرژی دارای ۱۶۰ کالری در هر ۱ عدد ۴۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بار انرژی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ عدد ۴۰ گرم از بار انرژی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بار انرژی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۴۰ گرم از بار انرژی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۴۰ گرم، بار انرژی حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان