کیک خانگی گردویی دارای ۳۰۰ کالری در هر ۱ قاچ ۸۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کیک خانگی گردویی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۵ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم |
هر ۱ قاچ ۸۰ گرم از کیک خانگی گردویی حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کیک خانگی گردویی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاچ ۸۰ گرم از کیک خانگی گردویی حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
در هر ۱ قاچ ۸۰ گرم، کیک خانگی گردویی حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان