نانبرنجی دارای ۶۵ کالری در هر ۱ عدد ۱۵ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نانبرنجی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۹ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ عدد ۱۵ گرم از نانبرنجی حدود ۶۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نانبرنجی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۱۵ گرم از نانبرنجی حدود ۶۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۱۵ گرم، نانبرنجی حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان