نان قندی دارای ۹۰ کالری در هر ۱ عدد ۲۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان قندی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۳.۵ گرم |
هر ۱ عدد ۲۰ گرم از نان قندی حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۳.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان قندی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۲۰ گرم از نان قندی حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۳.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۲۰ گرم، نان قندی حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان