پروتئین سویا دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ اسکوپ ۳۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پروتئین سویا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱ اسکوپ ۳۰ گرم از پروتئین سویا حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۵ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پروتئین سویا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ اسکوپ ۳۰ گرم از پروتئین سویا حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۵ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱ اسکوپ ۳۰ گرم، پروتئین سویا حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان