کراتین مونوهیدرات دارای ۰ کالری در هر ۱ قاشق ۵ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کراتین مونوهیدرات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
هر ۱ قاشق ۵ گرم از کراتین مونوهیدرات حدود ۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کراتین مونوهیدرات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق ۵ گرم از کراتین مونوهیدرات حدود ۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان